Le programme Abdominaux fessiers Volume 1 à été conçu pour les personnes souhaitant gagner de la tonicité, du volume et garder une activité physique régulièrement suffisamment intense. Et tout cela à domicile et sans matériel. Il se compose de 2 séances de 1h environ. On vous conseille du petit matériel et des méthodes permettant de faire évoluer ce programme sur plusieurs semaine avant de passer au programme Abdominaux fessiers volume 2.
Pour poursuivre votre objectif de renforcement de vos muscles fessiers et vos abdominaux Le programme. Nous vous avons crée une évolution au programme Abdominaux fessiers Volume 1. En effet, Abdominaux fessiers à domicile Volume 2 est un programme nouveau avec des exercices et du petit matériel un peu plus poussé. Ce dernier vous permettra d’aller chercher encore un peu plus loin dans l’atteinte de vos objectifs.
Un doute, une question ?
N’oubliez pas ici vous achetez pas qu’un programme sportif…mais un suivi également donc n’hésitez pas à nous contacter afin de vous aider à atteindre vos objectifs.
Pour terminer cette trilogie, retrouvez votre programme ciblant le renforcement musculaire de vos fessiers et vos abdominaux. Vous avez déjà passé 2 programmes à travailler votre ceinture abdominal, vous êtes maintenant bien gainé et vos fessiers sont désormais solides. Mais vous cherchez pourtant à aller encore plus loin ! Abdominaux fessiers Volume 3 est très sérieux ! vous pourrez encore vous entrainer chez vous, mais cette fois on vous conseille du matériel un peu plus conséquent pour évoluer une nouvelle fois ! Ce programme peut se suivre également en salle de sport.
Un doute, une question ?
N’oubliez pas ici vous achetez pas qu’un programme sportif…mais un suivi également donc n’hésitez pas à nous contacter afin de vous aider à atteindre vos objectifs.
Il n’est jamais simple de démarrer en salle de sport. Vous vous sentez seul, un peu perdu, les autres ont l’air de savoir mais pas vous. Ils sont occupé mais surtout vous ne les connaissez pas pourquoi vous iriez les embêter ? Et que dois je faire pour perdre du poids en Salle de sport ? du cardio ?
Et bien pas seulement !
C’est parce qu’on sait très bien ce que vous ressentez que Charles à choisi de créer un programme adapté aux femmes qui souhaitent démarrer en salle de sport avec un objectif de perte de poids. Dans ce programme vous avez 4 séances de sport à suivre en salle avec des exercices a faire sur machine, avec poids libres et autres petit matériel parfois en circuit par fois juste l’exercice. Vous avez également des exercices purement cardio sur tapis de course, vélo etc
Ce programme est parfait pour la perte de poids mais surtout pour ne pas reprendre du poids !
Un doute, une question ?
N’oubliez pas, ici vous n’achetez pas qu’un programme sportif…mais un suivi également, donc n’hésitez pas à nous contacter afin de vous aider à atteindre vos objectifs.
« Ne pas reprendre derrière » Et oui, perdre du poids c’est bien mais comment ne pas reprendre du poids après la periode de régime … ? La réponse c’est : augmenter son métabolisme de base. « ok cool charles mais ca veut dire quoi ca, que dois-je faire » et bien il faudrait faire du renforcement musculaire.
Le métabolisme de Base c’est votre capacité à dépenser de l’Energie au repos. Pour augmenter cette dernière il faut augmenter sa masse musculaire et « choquer » votre métabolisme en le poussant à changer sa façon d’utiliser les acide gras et glucide pour fournir de l’Energie.
Comme nous le recommande l’OMS il est nécessaire de pratiquer 2 séances de cardio et 3 de renforcement musculaire par semaine pour se tenir en forme !
Comme vous avez choisi de prendre un abonnement en club de gym et qu’il n’est pas facile de démarrer en salle de sport. Austère et froid… nous avons mis au point un programme que vous aurez juste à suivre et qui vous fera oublier les sensations désagréable des salle de sport.
Ce programme possède 6 séances a suivre par semaine.
Un doute, une question ?
N’oubliez pas ici vous achetez pas qu’un programme sportif…mais un suivi également donc n’hésitez pas à nous contacter afin de vous aider à atteindre vos objectifs.
Qui à dit que tous les programmes se valent ? Ici vous retrouvez la touche personnalisé de Charles une fois de plus. Effectivement, il vous à construit un programme de perte de poids sur 4 semaines avec 3 séances par semaine. Vous travaillerez l’ensemble du corps ce qui vous permettra un renforcement musculaire générale mais aussi beaucoup d’intensité ce qui favorisera énormément la perte de poids. Nous savons que le plus difficile dans le sport et surtout dans la recherche de perte de poids , c’est la motivation, c’est pourquoi nous vous invitons à contacter Charles et son équipe afin de prendre le temps de discuter et donc garder le cap, nous sommes là pour ca, sommes là pour vous.
Un doute, une question ?
N’oubliez pas ici vous achetez pas qu’un programme sportif…mais un suivi également donc n’hésitez pas à nous contacter afin de vous aider à atteindre vos objectifs.
Fort de son expérience militaire (vous ne saviez pas ? allez lire la biographie de charles dans l’onglet suivant) Charles vous propose ici un programme issu des objectifs militaires.
En effet, ce dernier est parfaitement adapté aux militaire de carrière qui souhaitent passer leur examen d’aptitude annuel (CCPM).
Tout le monde peut suivre ce programme, afin de se transformer en chat maigre !
Après le protocole de 10 semaines de pompe = vous serez capable de réaliser pas moins de 100 pompes d’affilées.
Un petit bonus diet à été intégré dans ce programme pour vous conseiller durant cette mission 😉
Un doute, une question ?
N’oubliez pas ici vous achetez pas qu’un programme sportif…mais un suivi également donc n’hésitez pas à nous contacter afin de vous aider à atteindre vos objectifs.
Ca y est vous êtes enceinte. Pour la 1ere fois ou pas, cette nouvelle fabuleuse bouleverse souvent les habitudes et pose question a propos de tant de sujet : Quel fromage je peux manger ? Une coloration chez le coiffeur est-elle dangereuse ? quels produits cosmétiques ai-je le droit de mettre sur ma peau ? le poisson cru est interdit ? quels médicaments puis-je prendre sans mettre en danger le fœtus ? … et un tas d’autre. Dans cette montagne de questions vous vous posez souvent la question du sport ! Dois-je en faire ? ai-je le droit ?
J’ai donc conçu ce programme car oui vous devez continuer ou alors vous mettre à l’activité physique lorsque vous êtes enceinte pour de multiple et bonnes raisons, comme par exemple éviter l’insomnie, la constipation, diminuer le risque de diabète gestationnel, prévenir les maux de dos, faciliter l’accouchement et conserver voir améliorer dans certain cas le développement de votre bébé. Mais pas n’importe comment, même si des exceptions existent, il est recommandé d’éviter les sports de contact, les sports mécanique, les sports extrême etc C’est pourquoi je vous ai produit un programme à suivre à la maison, en douceur, sans prendre de risque vous pourrez largement garder la ligne durant les mois qui arrivent.
Un doute, une question ?
N’oubliez pas ici vous achetez pas qu’un programme sportif…mais un suivi également donc n’hésitez pas à nous contacter afin de vous aider à atteindre vos objectifs.
Nous avons versé l’essentiel, ajouté beaucoup d’efficacité accompagné d’un peu de simplicité. Nous avons frappé ce mélange avant de vous le servir ici.
Effectivement ce cocktail vous aidera à atteindre l’ivresse sportive et cela de chez vous. En effet, ce programme est à suivre à la maison. Il travaille l’essentiel du corps. Vous y retrouverez 3 séances à suivre par semaine pour renforcer l’ensemble de vos muscles. Parfait pour garder la forme. Sortez, profitez sans état d’âme.
On vous conseille un minimum de matériel afin d’optimiser vos séances.
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N’oubliez pas ici vous achetez pas qu’un programme sportif…mais un suivi également donc n’hésitez pas à nous contacter afin de vous aider à atteindre vos objectifs.
Coach sportif et éducateur sportif à Compiègne, diplômé d’état BPJEPS AF, je vous propose un suivi personnalisé dans les domaines de la perdre du poids, musculation, prise de masse musculaire, crosstraining, fitness, stretching, nutrition, rééducation…
Studio de coaching Charles Soufflet
8 rue de Paris
60200 Compiègne
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