Développer ses qualités physiques et préserver la santé et l’intégrité physique de l’athlète.
La préparation aux compétitions de culturisme ne s’improvise pas. Il faut commencer par définir ses objectifs en fonction de son poids, de son âge et de sa taille, son état de forme avant préparation et la progression visée.
Coach sportif et éducateur sportif, diplômé d’état BPJEPS AF, je vous apporte un accompagnement complet dans la préparation aux compétitions de culturisme. Cette accompagnement dont le but est le développement musculaire ou hypertrophie est axé sur 3 points fondamentaux :
un contrôle strict de l’alimentation (apport énergétique suffisant en macro-nutriments, apport suffisant en protéines et acides aminés et une bonne hydratation, apport en micro-nutriments),
Charles-Soufflet – préparation compétition de culturisme – musculation
un entrainement spécifique avec charges (reposant sur l’hypertrophie musculaire : augmentation du volume des cellules musculaire)
et une bonne récupération : pendant ces phases, les tissus musculaires se réparent et se développent.
Cette préparation que nous proposons a pour but de faire vous progresser de façon optimale en tant qu’athlète et atteindre vos objectifs (compétitions de Bodybuilding, classic, Men’s Physique, Men’s Fitness ).
Une formule très économique et motivante pour des durées d’1 heure ou de 30 minutes par séance.
Je vous propose des formules de coaching par petit groupe de 2 ou 3 personnes. Le premier avantage de ces cours est qu’il sont très économiques puis le fait que vous ne soyez pas seul à y assister ! C’est une des solutions idéales pour découvrir et aborder vos premières séances de coaching personnalisées et atteindre vos objectifs tout en pratiquant avec un ami ou un membre de votre famille dans un cadre rassurant !
Travailler en petit groupe me permet également de conserver une attention sur la qualité des exercices que vous réalisez pendant les séances et de vous assister, vous accompagner dans votre entrainement physique, même si vos objectifs sont différents chacun aura sont suivi particulier.
L’essentiel vous sera remis à votre arrivé pour pratiquer dans de bonnes conditions
La salle de sport (située au 57 rue de Paris à Compiègne) vous permet l’accès à un matériel professionnel récent de haute qualité. Vous pouvez ainsi pratiquer des exercices orientés cardio (Jumping Jack, mountain climber, corde à sauter…), gainage (abdominaux, crunchs, planche…), fessiers (fentes, squats, montée de box…), jambes, musculation (tirages, pompes, développé couché, kickback, curl, dips)…
Vous pourrez ainsi travailler sur les parties du corps bien spécifiques (grand droit, obliques, ceinture abdominale et pelvienne, transverse, lombaires…) ou opter pour des séances plus générales ou le corps est entierement sollicité (haut du corps et bas du corps).
L’avantage du coaching en groupe est également de profiter d’une ambiance collective motivante et ainsi de se dépasser, se challenger et de progresser rapidement pour atteindre ses objectifs.
Je porte également une grande attention à la sécurité durant les exercices pour veiller à ce que chaque participant exécute les postures de la bonne manière, afin d’éviter tout accident.
Pendant les séances, je vous assiste et vous accompagne dans le déroulé des exercices
Vous recherchez un accompagnement sur-mesure pour pratiquer une activité physique ?
Vous souhaitez rester motivé et réaliser des exercices adaptés pour atteindre rapidement des résultats ? Le coaching solo en salle (57 rue de Paris à Compiègne) est fait pour vous ! En fonction de votre but et de votre profil, les séances que je propose peuvent répondre à de nombreux cas de figure et présentent beaucoup d’avantages :
être accompagné pour débuter correctement une activité physique sans risque de se blesser
vous garder ou vous remettre en forme
développer votre force physique ou sculpter votre corps
varier les exercices pour conserver une motivation intacte
suivi de votre progression au fil des séances
avoir accès à certains exercices qui peuvent paraître inaccessibles
encadrement professionnel par une personne diplômée
accès à du matériel professionnel de qualité pour des séances plus efficaces
possibilité de faire évoluer le programme en fonction de l’évolution du coaché
contrairement à une salle de sport, il n’y a pas de contrainte d’engagement dans le temps
salle de sport privatisée
ne pas être soumis au regard des autres
être épaulé à tout moment et ne pas se sentir dépassé par ce qui est demandé (contrairement à un sport collectif)
etc…
Le coaching « solo » – le meilleur moyen d’obtenir rapidement des résultats
Avoir recours à un coach personnel est parfaitement accessible à toute personne désirant pratiquer une activité physique, quels que soient sa condition physique, son âge et le type d’effort recherché.
Motivez vos équipes de travail ! L’activité sportive en entreprise est la solution idéale pour motiver vos salariés, développer un esprit d’équipe et fortifier la cohésion de groupe !
Lors de ces séances, je mets à votre disposition le matériel transportable nécessaire à l’éxécution des excercices pour vous assurer des séances collectives ludiques, toniques dans le but d’améliorer le potentiel de chaque salarié !
La pratique d’un sport en entreprise – motivez et fédérez vos salariés !
Les bienfaits du sport en entreprise
Au fil de ces séances, chaque individu développe son potentiel et les activités physiques réalisées favorisent le dépassement de soi. Ainsi, les individus gagnent en efficacité au sein d’une équipe, en productivité et sont plus énergiques sur leur lieu de travail. Les séances sont également le lieu idéal pour se défouler et se dépenser afin de prendre du recul et apprendre à interagir de façon différente avec ses collègues. L’activité physique permet également de réduire l’effet de stress subit au quotidien.
En résumé, le sport en entreprise permet au salarié et/ou personnel encadrant de procurer une sensation de bien-être et de sérénité tout en facilitant les interactions entre les différentes personnes constituant une équipe.
Tout types d’exercices peuvent être abordés pendant ces séances : simple remise en forme, du renforcement musculaire, le la perte de poids, tonicité etc
Vous recherchez un accompagnement sur-mesure pour pratiquer une activité physique et adopter une hygiène alimentaire saine et tout cela de chez vous ?
Mes programmes sportifs vous permettent de débuter une activité sportive, de vous maintenir en forme, de vous préparer physiquement à un concours ou compétition au travers d’exercices adaptés à vos objectifs et à votre condition physique. Au sein de ces programmes, vous pourrez, par exemple, retrouver des exercices de stretching, de renforcement musculaire, de tonification musculaire ou encore de fitness et bien d’autres disciplines…
Ces programmes sont l’une des formules les plus économiques et les plus pratiques pour débuter ou évoluer au sein d’une activité physique tout en bénéficiant d’un programme sportif et/ou diététique sur-mesure et créés par des professionnels diplômés et spécialisés :
Pour l’activité physique : Moi, Charles Soufflet, diplômé d’état BP JEPS AF éducateur physique et mon équipe de coachs qualifiés et experts
l’aspect alimentaire : Moi et mon excellente diététicienne, diplôme universitaire de la nutrition et de l’activité physique sportive
L’avantage de ce type de programme est qu’il vous permet de réaliser vos exercices à votre rythme à n’importe quel moment de la journée. D’avoir un suivi diététique entièrement adapté à vos habitudes alimentaires, vos allergies et cela en adéquation avec votre niveau et votre discipline sportive.
Le programme sportif est réalisé pour une période de 4 semaines et il est possible de le faire évoluer chaque mois afin d’atteindre vos objectifs.
Il est également possible de compléter ces programmes avec des séances de démonstrations qui auront lieu à la salle de Compiègne, située au 57 rue de Paris. Cela dans le but d’apprendre à réaliser tous les mouvements nécessaires à la bonne exécution des exercices. Pendant cette séance, je réponds également à toutes vos questions (séance de 30 minutes ou 1 heure selon vos désirs et besoins).
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