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Durant 1h en groupe très restreint vous exécuterez de divers exercices simple et très fonctionnel, cela à plus ou moins haute intensité.

Ces cours ont lieux au studio Coaching au 57 rue de Paris à Compiègne.

Créneau de coaching d’une heure durant lequel vous travaillerez :
• votre cardio
• votre puissance
• votre force
• votre gainage
• votre endurance
• votre équilibre

Ceci basé sur des blocs (2 à 4) de plusieurs ateliers sur lesquels vous tournez

Économique et efficace

Cette option de séance de sport coachée vous est proposé à partir de 12€ par personne à régler sur le place le jour J (par carte bleue ou espèce).

Pratique pour toutes les personnes désireuses de se défouler mais en restant parfaitement encadré donc en toute sécurité et efficacité.

Inscription

Afin que tout le monde puisse jouir de ces cours extrêmement populaires, les créneaux sont mis à disposition via la création d’événement sur ma page Facebook (abonnez vous ici afin de recevoir toutes les actualités et créations des événements : lien).

Lorsque vous arrivez sur l’événement Facebook correspondant au cour qui vous intéresse. Il faudra s’enregistrant en postant « je participe » sur le mur de l’événement en question pour que je puisse connaître votre date et heure d’inscription.

Que vous soyez déjà d’actif ou seulement désireux d’intégrer un corps d’exception

Chaque coaching étant entierement individualisé, je prends le temps de voir avec vous l’objectif en question (Concours interne ou épreuves physiques d’entrée en école…). Puis j’établi le suivi le plus adéquat possible en fonction de vos performances actuelles, de vos disponibilités et de vos éventuelles contraires.

Il est souvent demandé aux militaires d’être exemplaire dans leur domaine dont le sport. C’est pourquoi j’utilise mon expérience martial pour vous pousser dans vos retranchements et atteindre vos objectifs.

Vous n’habitez pas aux alentours de Compiègne. Choisissez tout simplement le suivi coaching en ligne. Remplissez le formulaire, payez en ligne et recevez votre programme à suivre sous 5-7 jours.

La solution pratique pour vous et un accompagnement 100 % sur-mesure ! 

Après un bilan que je réalise avec vous, nous définirons ensemble vos objectifs. En fonction de votre âge, de vos qualités physiques et de votre temps, je prépare un programme 100% personnalisé que nous pourrons réaliser à votre domicile.

Lors de ces séances, je mets à votre disposition le matériel transportable nécessaire à l’exécution des exercices pour vous assurer un entrainement efficace et complet. En fonction de vos objectifs, les exercices peuvent-être orientés vers une simple remise en forme, du renforcement musculaire, le la perte de poids etc

Les avantages du coaching à domicile sont :

• des conseils sportifs uniquement pour vous pendant les séances
• ne pas à vous déplacer et ainsi gagner du temps pour vos autres activités quotidiennes
• ne pas à investir dans du matériel dans un premier temps
• rester motivé grâce au soutien apporté par le coach
• plus de complexe ! ne pas avoir peur du regard des autres et pratiquer des activités physiques à son rythme, sans pression
• Améliorer son hygiène de vie, meilleure qualité de sommeil, meilleure estime de soi
• le suivi par un coach diplômé
• et enfin, bénéficier d’un crédit d’impôts et d’un avantage fiscal en engagean un coach à domicile !

Ainsi, retrouvez forme et bien-être en toute simplicité ! Alors qu’attendez-vous ?

• 120€/h + frais de déplacement

Un entraînement complet et personnalisé !

Le principe du crosstraining est simple, il s’agit de « croiser » ou « mélanger » différentes disciplines sportives lors d’une même séance pour obtenir un entraînement à haute intensité, le plus complet possible !

Les séances de crosstraining peuvent ainsi combiner la force, le cardio, l’équilibre, la coordination, la vitesse et la précision… 

Équipez-vous d’une tenue de sport adéquat et confortable, d’une bouteille d’eau et c’est parti.  Au programme de ces séances, squats, pompes, tirages, jumping-jack, cordes à sauter, fente, exercices de gainage etc…

L’activité se déroule en groupe donc venez profiter d’une ambiance collective ludique, stimulante et de cohésion ! Vous pouvez participer seul ou accompagné (les enfants à partir de 7 ans peuvent participer).

Ces sessions sportives se déroulent à la roseraie du palais, aux grilles de sortie du jardin du Palais de Compiègne (60) avenue des Acacias.

Tous les dimanches de 11h à 12h l’hiver et de 11h à 12h30 l’été.

Développer ses qualités physiques et préserver la santé et l’intégrité physique de l’athlète.

La préparation aux compétitions de culturisme ne s’improvise pas. Il faut commencer par définir ses objectifs en fonction de son poids, de son âge et de sa taille, son état de forme avant préparation et la progression visée.

Coach sportif et éducateur sportif, diplômé d’état BPJEPS AF, je vous apporte un accompagnement complet dans la préparation aux compétitions de culturisme. Cette accompagnement dont le but est le développement musculaire ou hypertrophie est axé sur 3 points fondamentaux : 

• un contrôle strict de l’alimentation (apport énergétique suffisant en macro-nutriments, apport suffisant en protéines et acides aminés et une bonne hydratation, apport en micro-nutriments), 
  

• un entrainement spécifique avec charges (reposant sur l’hypertrophie musculaire : augmentation du volume des cellules musculaire) 
  

• et une bonne récupération : pendant ces phases, les tissus musculaires se réparent et se développent.
  

Cette préparation que nous proposons a pour but de faire vous progresser de façon optimale en tant qu’athlète et atteindre vos objectifs (compétitions de Bodybuilding, classic, Men’s Physique, Men’s Fitness ).

• 120€/h + frais de déplacement